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冷え対策

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こんにちは(^^)米谷です。

早いもので今日から2月ですね。暦の上では、だんだんと春に近づいて行っていますが、まだまだ寒いです。

寒さにより、体も冷えますね。そこで、今日は生活の中での「冷え対策」を紹介させて頂きたいと思います。

〝①おなかや太ももに熱めのシャワーを

寒いところで長時間過ごしたり、冷たい物を食べ過ぎた時には、お風呂でしっかり温まって、冷えを早めに体外に追い出すことが大切です。

お腹やお尻、太ももの内側など冷えが入り込みやすい部位に熱めのシャワーを当てるのが良いでしょう。足湯も効果的です。

②冷えが強いときは、「みかん風呂」と「しょうが風呂

湯船につかるのも、血行を促すのに役立ちます。この時、みかんやしょうがを入浴剤に使ってみましょう。

みかんの場合は、2~3個分の皮をそのまま、しょうがの場合は、1~2かけを干し、だし用パックやハンカチなどに包んでお湯に浮かべます。

有効成分が体をしんから温めるだけでなく、老廃物の排出も促します。”

今日は2つの冷え対策を紹介刺せて頂きました。私もやってみようと思います(*^_^*)

今日のお風呂タイムの時にでも、皆様もぜひ冷え対策をしてみてください☆

まだまだ寒い日が続くとは思いますが、皆様も冷え対策をされて、温かくしてお過ごしください。

〝引用:「今日から自分でできる!妊娠力を上げる漢方的生活」オレンジページムック P20・21”

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