富山の漢方薬房こうのとりは、妊娠したいあなたを全力でサポート。お一人おひとりの悩みに真剣に向き合います。

あなたはこんな食事してないですか?

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こんにちは

前回、「トランス脂肪酸」について紹介しました!

トランス脂肪酸を過剰摂取してしまうと、動脈硬化、心臓疾患、不妊、アレルギー、
アトピー、ガン、免疫機能、認知症などへの悪影響も報告されているというお話もしました。
ベビ待ちの皆さんは勿論、ご家族の健康を守るためにも、今回はトランス脂肪酸が多く含まれる食品をご紹介します。

トランス脂肪酸含有量が高いもの】
※メーカーによっては、含有量が異なる場合があります。

~お菓子類~
アイスクリーム、ケーキ、チョコレート、クッキー、菓子パン、ドーナツなど

~ファストフード類~
フライドポテト、フライドチキンなど

~レトルト類、インスタント類~
シチューやカレーのルウ、カップ麺など

~冷凍食品類~
天ぷら、ピザ、コロッケ、から揚げなど

~その他~
マヨネーズ、マーガリンなど

いかがでしたか?
パンにマーガリンをぬったり、冷凍食品を利用したお弁当やインスタント食品中心の食事、
小腹がすいたらお菓子をつまむという方はいませんか?
これらの食品をよく利用する方は、トランス脂肪酸過剰摂取の可能性があります

自分の体は自分でしか守れません!!
もう一度、普段の食事見直してみませんか?

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